盘点冬季自带“暖气”的食物,还能增强身体抗寒能力
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
4种自带“暖气”的食物
1、辛辣食物
姜
姜被称为“驱寒圣手”,生姜所含的辛辣成分,能有效地驱走风寒。做汤时多加些生姜做配料,能起到驱寒的功效;生姜加红糖熬汤,还有治风寒感冒之效。
胡椒
胡椒含有胡椒碱、胡椒脂碱及挥发油等成分,它的驱风寒、去湿气功效大,特别适合在湿冷时节食用。平时吃点胡椒,还可以减少疲倦,其中白胡椒的药用价值很高。
2、富热食物
牛肉
牛肉含的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,寒冬吃牛肉,有暖胃的作用,一直被誉为寒冬补益佳品。中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。
羊肉
俗话说:“冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身。” 吃羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃、补元阳,对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。
Tips:食用这些肉类最好采用炖煮法,炖久一点,肉质软烂,才易于消化和吸收。
3、富铁食物
铁是参与造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任,要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量,就需要充足的氧气来“燃烧”它们。
富含铁的食物有动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。多吃富含铁质的食物,有利于促进人体代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。
4、富碘食物
碘是合成甲状腺素的重要原料,含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生体热,抵御寒冷。如果体内长期缺碘,合成甲状腺素的原料不足,身体的御寒能力也会因此降低。
含碘丰富的食物有海带、鱼虾、牡蛎等,大家平时可以多吃些哦~
推荐3款营养的暖身药膳
龙眼肉枣汤
材料:龙眼肉50克、生丽参6克、红枣100克,白砂糖适量。
做法:将上述材料分别洗净后,入锅加水适量,再加白砂糖煮沸,饮汤水。
功效:生丽参性平,补精益气,龙眼与红枣性温,健脾补血,且含有较多的糖分及酶等,可提高体内能量和热量,使畏寒怕冷得到改善。
丽参鹿茸炖乳鸽
材料:高丽参3钱、乳鸽1只、鹿茸片5钱、瘦肉3两、生姜2片、烧酒1汤匙、红枣4枚、盐少许。
做法:先将乳鸽去毛、去内脏,入滚水5分钟后取出,洗净,沥干水备用。高丽参去头,切片,备用。生姜去皮,切两片;红枣去核备用。将瘦肉连同以上材料放入炖盅内,加适量凉开水和1汤匙烧酒,盖上炖盅盖,放入锅内,隔水炖4小时左右,以少许盐调味,即可食用。
功效:补气益肺,强壮身体,增强机体的御寒能力;去胃寒,是补气血、强身健体的炖品靓汤。
杞子炖羊肉汤
材料:杞子1两、红枣2枚、羊肉1斤、烧酒1汤匙、龙眼肉5钱、盐少许、生姜2片。
做法:将羊肉斩筋,入滚水5分钟后捞起洗净,沥干水备用。杞子和龙眼肉洗净备用。生姜去皮,切2片;红枣去核备用。将以上材料全部放入炖盅内,加入适量开水和1汤匙烧酒,盖上炖盅盖,放入锅内,隔水炖4小时左右,以少许盐调味,即可食用。
功效:经常食用,可以补益肾气,益精明目,增强机体的御寒能力,减少或避免于天气寒冷时出现手脚冰冷的症状。但感冒发热、咳嗽不愈者不宜食用。
如何引导孩子增强自控能力 如何帮助孩子提高自控能力
棋盘中间写有“楚河”、“汉界”的字样,这与“楚汉战争”有什么关系?
盘点古代同性恋皇帝:“龙阳”“断袖”是从这来的
“犯我强汉者,虽远必诛”是由这个“小人物”所说,陈汤生平简介
歌剧界女皇:“无所不能的姑娘”却是“无师自通”
《誓言》独辟跷径讲述“兵棋推演” 贾乃亮变身“抗战诸葛”
诗词界中的“神“”魔”“鬼“”仙”,古代17位顶级诗词大家雅号别称
盘点朱元璋哪些“从不坑爹”的“干儿子”
春季吃什么能增强抵抗力
“五刑”、“十恶”和“八议”在中国古代具体是怎样的刑罚制度?
如何增强身体抵抗力
东汉末最牛“自媒体”:曹操袁绍争相“求关注”
“人渣”晋惠公,为什么还能得到“惠”这个中性偏褒义的谥号?
《小娘惹》马亮饰演的是谁?萝卜张”自带“虐点”
“五服”和“六亲”还有“祖宗十八代”指的是谁
盘点古代那些“吃货”:廉颇竟然“一饭肉十斤”
揭秘:孔子打击“堕三都”为什么还能得到“三桓”的支持?
职业“圣人” 出身“私生子” 年龄“万寿无疆”怪哉?
明朝皇帝姓“朱”与“猪”谐音,那古人是如何避开“朱”、“猪”这个词?
4种食物增强身体抵抗力
怎么增强身体抵抗力
真正的“军事能力”要看哪几方面?诸葛亮的“军事能力”怎么样?
“天口骈”和“谈天衍”,盘点春秋战国最著名的两张嘴
《锦衣之下》林菱是什么 林菱和袁今夏是什么关系
红楼梦中秦显家的是个什么样的人物?
李世民对李承乾非常宠溺,为何没立他为太子?
古代那些事:愁嫁?唐代公主为何难嫁?
刘邦做皇帝时,吕雉手中有实权吗?
明孝宗一生只有一妻:是穿越人士还是真情所致
《25小时恋爱》是什么剧?甜蜜悸动即将上演
历史揭秘:死后不愿意与雍正帝合葬的女人是谁?
丰姓的起源 中国百家姓中丰姓的来历是什么?
王阳明的书法有什么特点?笔势隽逸,豪放舒展
探索王献之的一生,他一直活在王羲之的光环下
车臣战争谁赢了?最终结果是什么?
陈文帝是什么人?是男是女?
弯曲金字塔是是哪位法老修建的?为何如此特殊?
皇太极后宫明明有三千佳丽 皇太极为何对海兰珠情有独